Uha det kolde gys

Vinterbadere har nu fået en ny enestående mulighed for at hengive sig til det som nogle vil betragte som det rene selvpineri. Det minder lidt om middelalderlige munke der i dagevis piskede sig selv på grund af arvesynden. Hvorfor i alverden udsætte sig selv for en svømmetur mellem isflager i iskoldt vand. Ikke desto mindre er der faktisk over 140 vinterbaderklubber i Danmark med en medlemsskare på 53.495 personer, der sværger til denne særprægede oplevelse.

Vi kender alle til en badetur under den kolde bruser eller i badekarret. Vandet føles koldt, ja det kravler op over maven, og man begynder at snappe efter vejret. Men den slags er kun for tøsedrenge m/k – næh, nej rigtige vikinger, der ligger i vandet mellem isflagerne og drikker mjød af kranier vil have mere. For man er vel en rigtig viking eller hvad og det indebærer - selvfølgeligt et raskt lille 'kulde chok' hvor man hyperventilerer.

At bade i iskoldt vand har nogle gunstige helbredsmæssige konsekvenser, hvilket uden tvivl er en del af forklaringen på at mange mennesker vil have det kolde gys. Når du tager et isbad, reducerer det kolde vand din krops- og hudtemperatur. Denne temperaturændring indsnævrer din huds blodkar og får blodet til at strømme mod de indre organer. Kroppen forsøger at holde varmen.

Når man kommer op fra et isbad, udvider man sine blodkar og pumper det ilt- og næringsrige blod tilbage til kroppens væv, herunder musklerne. Denne proces kan hjælpe med at reducere inflammation, der kan forårsage smerte og muskelømhed – for eksempel forsinket muskelømhed (DOMS) efter træning. Når blodgennemstrømningen til ens hjerte, hjerne og lunger øges, skabes der endnu mere ilt og næringsstoffer til disse store organer.

Fortalere for vinterbadning fokuserer på at immunsystemet bliver aktiveret på grund af de kraftige stimuli. Når hele immunsystemet aktiveres, mener man at det beskytter mod luftvejssygdomme. Øvre luftvejsinfektioner som forkølelse, bihulebetændelse og halsbetændelse er ikke særligt udbredt blandt vinterbadere. Hertil kommer, at vinterbadning siges at være nyttigt for type 2 diabetes-patienter. Insulin-niveauet falder hos regelmæssige vinterbadere.

Folk har taget isbade i århundreder på grund af deres mulige terapeutiske sundhedsmæssige fordele. Isbade afhjælper muskelømhed, reducerer smerte og forbedrer humøret.

Men man skal selvfølgeligt tage turen til den nærmeste vinterbadeanstalt, hvilket selvfølgeligt hvad afstande angår afhænger af hvor man bor. Her kan det personlige isbad i hjemmet eller udenfor være et alternativ der både er tidsbesparende ligesom det åbner op nye muligheder for de mange der har langt til badeanstalten. Det frarådes naturligvis på det kraftigste at man ikke vinterbader alene.